An tairbhe is mó a bhaint as scuab fiacla láimhe!

Chun an leas is fearr a bhaint as a scuab fiacla láimhe , is é an eochair teicníc cheart, uainiú comhsheasmhach, agus athsholáthar rialta - ní praghas an scuab féin. Léiríonn taighde gur féidir le gnáthamh ceart scuabtha dhá nóiméad le scuab fiacla láimhe bog-bristled a bheith chomh héifeachtach le scuab fiacla leictreach nuair a úsáidtear é i gceart. Déanann na hailt thíos miondealú ar gach toisc atá tábhachtach.

Roghnaigh an Scuab fiacla Ceart Sula Tosaigh tú

Leagann an scuab a roghnaíonn tú an bunús le haghaidh gach rud eile. Molann an chuid is mó de ghairmithe fiaclóireachta a scuab fiacla bog-bristled le ceann beag , agus ar chúis mhaith.

Daingne Bristle

Is féidir go mothaíonn guairí meánacha agus crua níos “cruinn,” ach is féidir leo cruan a chaitheamh síos agus gumaí greannú a dhéanamh le himeacht ama. Gluaiseann guairí boga níos éasca , rud a chabhraíonn leo teacht ar an gumline agus idir fiacla ar bhealach níos éifeachtaí.

Méid Ceann

A ceann dlúth - go garbh 1 orlach ar fad agus 0.5 orlach ar leithead — is féidir leis molars cúil agus spásanna daingean a ainliú nach féidir le ceann mór a bhaint amach. Déanann go leor daoine an botún maidir le scuab a cheannach atá ró-mhór le glanadh go héifeachtach.

Láimhseáil Grip

Cuidíonn greim rubair neamh-duillín leat greim éadrom rialaithe a choinneáil. Bíonn brú iomarcach mar thoradh ar ghreim ró-dhaingean — nós coitianta — a dhéanann dochar do chruan agus is cúis le cúlú guma.

Máistir an Teicníc Scuabtha a Oibríonn Dáiríre

Is é an teicníc ná an áit a gcailleann an chuid is mó daoine an talamh is mó. Tá sciúradh anonn is anall le forneart ar cheann de na nósanna is coitianta – agus is díobhálaí – i sláinteachas béil.

An Teicníc Athraithe Bass

Is é seo an modh atá molta go forleathan ag hygienists fiaclóireachta:

1. Coinnigh an scuab ag a uillinn 45-céim chuig an gumline.
2. Bain úsáid as gearr, milis strócanna ciorclach nó anonn is anall - nach faide ná an leithead fiacla amháin nó dhó.
3. Glan an dromchlaí seachtracha, dromchlaí istigh, agus dromchlaí coganta de gach fiacail.
4. Le haghaidh dromchlaí istigh na bhfiacla tosaigh, tilt an scuab go hingearach agus bain úsáid as strócanna réidh suas agus síos.
5. Críochnaigh tríd an teanga a scuabadh go réidh chun baictéir a laghdú.

Brú: Níos Lú Is Mó

Ní mór duit ach thart ar 150-200 gram de bhrú - thart ar an meáchan ar oráiste resting ar an scuab. Má leathnaíonn do guairí amach laistigh den chéad mhí úsáide, tá tú ag brú ró-chrua. Cailleann guairí lúbtha suas go dtí 50% dá n-éifeachtacht glantacháin .

Am Do Scuabadh go dtí an Caighdeán Dhá Nóiméad

Léiríonn staidéir go comhsheasmhach go scuabann an duine meán le haghaidh amháin 45 go 70 soicind - go maith faoi na fiaclóir-molta dhá nóiméad. Déanann caitheamh an ama iomlán difríocht intomhaiste maidir le plaic a bhaint.

Bealach praiticiúil leis an am a roinnt go cothrom:

Trí úsáid a bhaint as lasc ama, aip gutháin, nó fiú portaireacht dhá nóiméad, cuidítear leis an nós seo a fhorbairt go comhsheasmhach. Scuabadh dhá uair sa lá — uair amháin ar maidin agus uair amháin roimh leaba — fós an moladh bunlíne ó chumainn fiaclóireachta ar fud an domhain.

Úsáid go hÉifeachtach Toothpaste - Méid agus Cineál Ábhar

Úsáideann go leor daoine i bhfad níos mó taos fiacla ná mar is gá, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le cúr iomarcach a ghiorrú roimh am an scuabadh.

• Daoine Fásta gá ach méid pea-iarrachtaí - thart ar 0.25 gram - de taos fiacla fluairíde.
• Leanaí faoi 3 gá ach smearaidh gráin-iarrachtaí ríse.
• Roghnaigh tiúchan fluairíd ar a laghad 1,000 ppm chun cuas a chosc go héifeachtach; féadfaidh daoine fásta atá i mbaol ard leas a bhaint as 1,450 ppm.
• Seachain sruthlú díreach tar éis scuabadh - spit amach an barrachas ach fág scannán tanaí fluairíde ar do chuid fiacla le haghaidh cosanta leanúnach.

Bíodh a fhios agat Cathain is cóir do scuab fiacla a athchur

Tá scuab fiacla caite i bhfad níos lú éifeachtach, ach tá athsholáthar ar cheann de na gnéithe is mó a ndéantar dearmad air de chúram béil. Athsholáthar do scuab fiacla láimhe gach 3 mhí , nó níos luaithe má tá guairí briste go feiceálach.

Tá sé léirithe ag taighde go mbainfidh scuaba fiacla a úsáidtear thar 3 mhí suas go dtí 30% níos lú plaic ná scuaba níos nuaí. I measc na truicear athsholáthair breise tá:

• Tar éis teacht chucu féin ó fhuar, fliú, nó ionfhabhtú béil
• Má thit an scuab ar an urlár nó sa leithreas
• Má scaiptear guairí roimh an marc 3 mhí (comhartha brú iomarcach)

Stóráil agus Sruthlaigh Do Scuab fiacla i gceart

Bíonn tionchar ag an gcaoi a stórálann tú do scuab idir úsáidí ar shláinteachas agus ar fhad saoil bristle.

• Sruthlaigh go maith faoi uisce sconna tar éis gach úsáide chun taos fiacla agus smionagar a bhaint.
• Déan é a stóráil ina seasamh i gcoimeádán faoin aer - guairí os comhair suas - mar sin aer-dries sé go hiomlán. Spreagann taise gafa i gcoimeádáin dúnta fás baictéarach.
• Coinnigh scuaba ar a laghad 6 troigh ar shiúl ón leithreas chun nochtadh do bhaictéir aerbheirthe a laghdú le linn flushing.
• Ná roinn scuaba fiacla - má dhéantar amhlaidh aistrítear baictéir agus méadaítear an baol ionfhabhtaithe.

Comhlánú Scuabadh Le Flossing agus Glanadh Interdental

Is cuma cé chomh héifeachtach is atá do teicníc scuabtha, ní féidir le scuab fiacla láimhe na spásanna daingean idir fiacla a ghlanadh. Thart ar 40% de na dromchlaí fiacail — na limistéir idirdheiseacha — ní féidir rochtain a fháil orthu ach le scuaba sreafa nó idirdheiseacha.

Chun an tairbhe is mó a bhaint as:

• Floss uair sa lá , go hidéalach roimh do sheisiún scuabtha tráthnóna, ionas gur féidir le fluairíd teacht idir fiacla tar éis flossing.
• Bain úsáid as gluaisne C-chruthach timpeall gach fiacail, ag treorú an tsrutháin go réidh faoi bhun an guma.
• Má tá floss traidisiúnta deacair, is roghanna eile éifeachtacha iad scuaba interdental nó flossers uisce, go háirithe do dhaoine le braces nó bearnaí níos leithne.

Lámhleabhar vs Leictreach: An Rud a Deir an Fhianaise

Ceist choitianta is ea an féidir le scuab fiacla láimhe dul san iomaíocht go fírinneach le ceann leictreach. An freagra macánta: le teicníc cheart, tá scuab fiacla láimhe an-éifeachtach . Tagann an difríocht síos ar chomhsheasmhacht agus ar mhodh, ní ar an uirlis féin.

An bia beir leat is tábhachtaí: buaileann scuab fiacla láimhe a úsáidtear i gceart scuab fiacla leictreach a úsáidtear go mícheart, gach uair.

Botúin Choitianta a Laghdaíonn Éifeachtúlacht

Fiú amháin daoine a scuabann go rialta, baineann siad an bonn dá n-iarrachtaí le roinnt nósanna incheartaithe:

• Scuabadh díreach tar éis bia aigéadach nó deochanna — Fan 30 nóiméad ar a laghad tar éis bianna citris, sóid, nó fínéagar a ithe. Bogann an t-aigéad cruan go sealadach, agus cruthaíonn scuabadh ró-luath creimeadh.
• I gcónaí ag tosú ar an taobh céanna — Tosaíonn formhór na ndaoine ar thaobh amháin agus ritheann siad tríd an taobh eile. Rothlaigh do phointe tosaigh chun aird chomhsheasmhach a chinntiú thar gach crios.
• Ag faillí na dromchlaí istigh — Is é taobh teanga na bhfiacla an limistéar is coitianta a chailltear amach. Tabhair aird d'aon ghnó ar na dromchlaí seo.
• Sruthlú le huisce díreach tar éis scuabadh — Níonn sé seo an fluairíd ar shiúl sular féidir leis do chuid fiacla a chosaint go hiomlán. Níl ort ach spit amach an taos fiacla ina ionad.
• Ag baint úsáide as scuab fliuch roimh iarratas a dhéanamh taos fiacla — Greimíonn scuab tirim an taos fiacla níos fearr agus dáileann sé níos cothroime é ón tús.