Conas scuab fiacla láimhe a úsáid?

A scuab fiacla láimhe Is é an uirlis is bunúsaí agus is coitianta a úsáidtear inár ngnáthamh cúraim bhéil laethúil. Cé gur cosúil go bhfuil sé simplí, tá sé ríthábhachtach go mbainfí úsáid as scuab fiacla láimhe i gceart chun fiacla agus gumaí sláintiúla a choinneáil. Ní hamháin go gcuireann nós maith scuabadh plaic go héifeachtach, a choisceann cuasa agus galar periodontal, ach cuireann sé le muinín do aoibh gháire freisin.

An ceart a roghnú Scuab fiacla láimhe agus taos fiacla

Tosaíonn taithí mhaith scuabtha leis an scuab fiacla láimhe ceart a roghnú.

Scuab Méid Ceann

Ba chóir go mbeadh an ceann scuab beag agus ba chóir go sroichfeadh sé gach limistéar den bhéal, go háirithe na fiacla cúil.

Bristles

Moltar guairí bog nó meánach bog. Is féidir le guairí crua damáiste a dhéanamh cruan fiacla agus gumaí. Ba chóir go mbeadh na guairí míshásta chun fíochán guma a chosaint.

Taos fiacla

Roghnaigh taos fiacla fluairíde. Is leor méid taos fiacla ar feadh meánmhéide do gach iarratas.

Teicníc scuabtha cheart: Teicníc bas

De ghnáth molann fiaclóirí an teicníc dord, a ghlanann an líne guma agus na dromchlaí fiacla go héifeachtach.

Ullmhúchán

Cuir an ceann scuab go héadrom go héadrom agus cuir méid taos fiacla i bhfeidhm.

An uillinn

Coinnigh an scuab fiacla láimhe Ag uillinn 45 céim, agus é mar aidhm ag an líne guma ina mbuaileann na fiacla le chéile.

Tairiscint

Bain úsáid as tairiscintí milis, cothrománacha, ascalacha (ní scuabadh cothrománach bríomhar), ag scuabadh dhá nó trí fhiacla ag an am. Bain úsáid as strócanna milis, cothrománacha (thart ar aon mhilliméadar amháin) chun a chinntiú go dtéann na guairí isteach i sulci guma agus i spásanna interdental.

Uainíocht

Tar éis thart ar 10 tairiscint ascalach, cuir an ceann scuab i dtreo choróin na bhfiacla (aníos le haghaidh fiacla uachtaracha, aníos le haghaidh fiacla níos ísle) chun salachar a dhíbirt.

Réimsí

• Dromchlaí cliathánacha agus medial: Lean an teicníc “ascalaithe agus an t-uafás” a bhfuil cur síos air thuas, ag scuabadh dromchlaí seachtracha agus istigh na bhfiacla go léir ar a seal.
  
  
• Dromchlaí Occlusal: Glan na dromchlaí eisiacha de na fiacla le tairiscintí gearra, cúl-agus-amach (cosúil le meilt a mheilt).
  
  
• Taobh istigh de na fiacla tosaigh: Is ceantar a bhfuil an-tóir air go minic. Coinnigh an scuab fiacla ina seasamh agus scuab le barr an chinn scuab i bhforiarratas suas agus síos.
  
  

Fad agus minicíocht a scuabadh

Fad: Ba chóir go mairfeadh scuabadh dhá nóiméad ar a laghad gach uair. Roinn do bhéal i gceithre limistéar (ar chlé uachtarach, ar dheis uachtarach, ar chlé níos ísle, agus ar dheis níos ísle), ag scuabadh gach limistéar ar feadh 30 soicind.

Minicíocht: Moltar scuabadh dhá uair sa lá, maidin agus tráthnóna ar a laghad. Tá sé thar a bheith tábhachtach go ndéanfaí an leaba a scuabadh roimh an leaba chun cosc ​​a chur ar bhaictéir tógáil suas thar oíche.

Cúram iar-scuabadh

Tar éis iad a scuabadh, is céimeanna tábhachtacha iad do theanga a ghlanadh agus a fhloscú chun sláinteachas maith béil a choinneáil.

Glanadh teanga

Bain úsáid as an limistéar glantacháin teanga ar chúl do scuab fiacla nó scuab teanga tiomnaithe chun do theanga a scrapáil go réidh ón mbonn go dtí an rinn arís agus arís eile chun baictéir a bhaint agus anáil úr a choinneáil.

Fliú

Ní féidir le scuab fiacla plaic a bhaint go hiomlán idir na fiacla (idir na fiacla). Tá flossing laethúil ríthábhachtach chun na limistéir seo a ghlanadh agus chun lobhadh fiacla agus galar periodontal a chosc.

Do scuab fiacla láimhe a chothabháil

Tá sé ríthábhachtach do scuab fiacla láimhe a choinneáil le haghaidh scuabadh éifeachtach agus sláinteachais.

Minicíocht athsholáthair

Ba chóir do scuab fiacla a athsholáthar gach trí go ceithre mhí, nó láithreach má éiríonn na guairí warped nó frayed. Laghdaíonn guairí caite go mór éifeachtúlacht glantacháin.

Stóráil

Sruthlaigh do scuab fiacla go maith tar éis gach úsáide agus stóráil é ina seasamh in áit atá aer-aeráilte go maith chun ligean do na guairí tirim a thriomú agus fás baictéarach a chosc.

Ag baint úsáide as do bhruscar fiacla láimhe i gceart, máistreacht a dhéanamh ar theicníc scuabadh cuí, agus í a chomhcheangal le huirlisí cosúil le flossing, is féidir leat sláinte béil agus aoibh gháire sláintiúil a choinneáil go héifeachtach. $ $